1. Fitness Sport Push Up Gym Exercise Training Stands Push up Bars από μασίφ ξύλο οξιάς
Οι μπάρες ώθησης, γνωστές επίσης ως λαβές ώθησης ή βάσεις ώθησης, είναι κομμάτια εξοπλισμού άσκησης που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων ώθησης.Είναι συνήθως κατασκευασμένα από μέταλλο ή πλαστικό και έχουν λαβή σε κάθε πλευρά.Ακολουθούν ορισμένα οφέλη από τη χρήση ράβδων ώθησης: Αυξημένο εύρος κίνησης: Ανυψώνοντας τα χέρια σας από το έδαφος, οι ράβδοι ώθησης επιτρέπουν μια βαθύτερη ώθηση προς τα πάνω, δουλεύοντας πιο αποτελεσματικά το στήθος, τους ώμους και τους μύες των τρικεφάλων. Καλύτερη ευθυγράμμιση του καρπού και άνεση : Οι ράβδοι ώθησης μειώνουν την πίεση στους καρπούς σας διατηρώντας τους σε ουδέτερη θέση, καθιστώντας τα push up πιο άνετα για όσους έχουν προβλήματα καρπού. Βελτιωμένη σταθερότητα: Οι λαβές παρέχουν σταθερό κράτημα, μειώνοντας τον κίνδυνο ολίσθησης κατά τη διάρκεια των push ups και σας επιτρέπουν για να διατηρήσετε τη σωστή φόρμα. Στοχεύστε διαφορετικές μυϊκές ομάδες: Μπορείτε να αλλάξετε το πλάτος της τοποθέτησης του χεριού σας στις ράβδους push up για να στοχεύσετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες.Μια στενότερη λαβή λειτουργεί κυρίως στους τρικέφαλους, ενώ μια ευρύτερη λαβή στοχεύει στο στήθος και τους ώμους. Φορητότητα και ευκολία: Οι μπάρες push up είναι ελαφριές, συμπαγείς και εύκολες στην αποθήκευση, καθιστώντας τις βολικές για προπονήσεις στο σπίτι, ταξίδια ή γυμναστήριο. Όταν χρησιμοποιείτε μπάρες push up, φροντίστε να διατηρείτε τη σωστή φόρμα, να δεσμεύετε τον πυρήνα σας και να ακούτε το σώμα σας για να αποφύγετε την υπερένταση ή τον τραυματισμό.Συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία φυσικής κατάστασης πριν ενσωματώσετε οποιοδήποτε νέο εξοπλισμό στη ρουτίνα άσκησής σας.
