Προσπαθείτε να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, τότε πιθανώς αναρωτιέστε πώς μπορείτε να ανεβάσετε την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο.Ενώ υπάρχουν αρκετοί τρόποι που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιστοποιήσετε τις ρουτίνες φυσικής σας κατάστασης – όπως μια βελτιωμένη διατροφή ή η συμπερίληψη μιας νέας άσκησης – μία από τις πιο σημαντικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε είναι να προσλάβετε τις υπηρεσίες ενός προσωπικού γυμναστή.
Τι είναι ο personal trainer;
Ένας personal trainer είναι ένας εξειδικευμένος ειδικός φυσικής κατάστασης που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα άσκησης ειδικά για εσάς (λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και τους στόχους σας), να σας καθοδηγήσει σε κάθε άσκηση, να διασφαλίσει ότι δεν κάνετε λάθη ή αφήνετε καμία πλεονάζουσα ικανότητα στο τραπέζι και ότι εργάζεστε συνεχώς για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης.
Γιατί να πάρεις personal trainer;
Αν και μερικοί άνθρωποι προτιμούν να προπονούνται μόνοι, υπάρχουν πολλά βασικά οφέλη ενός προσωπικού γυμναστή για τα οποία αξίζει να γνωρίζετε σε περίπτωση που σκέφτεστε να προσλάβετε έναν στο μέλλον.
Αυτό είναι που πρέπει να γνωρίζετε:
● Θα δημιουργήσουν μια ρουτίνα που λειτουργεί για εσάς
Ένα από τα πιο συναρπαστικά πλεονεκτήματα της πρόσληψης επαγγελματιών της προσωπικής εκπαίδευσης του Εδιμβούργου είναι ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε μια ρουτίνα που είναι βελτιστοποιημένη για τους συγκεκριμένους στόχους φυσικής σας κατάστασης.
Η δημιουργία μιας ρουτίνας είναι αναμφισβήτητα η πιο δύσκολη πτυχή της έναρξης ενός συγκεκριμένου στόχου φυσικής κατάστασης – ειδικά αν είστε αρχάριοι στο γυμναστήριο.Αν δεν είστε εγγεγραμμένοι σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, θα πρέπει να επιλέξετε κάθε άσκηση, τον αριθμό των επαναλήψεων που θέλετε να κάνετε, το βάρος που θέλετε να σηκώσετε και ούτω καθεξής.
Όταν ξεκινάτε να εργάζεστε σε αυτήν τη ρουτίνα, αλλά αποτυγχάνετε να δείτε αποτελέσματα, μπορεί να είναι εύκολο να το κατηγορήσετε για το σχέδιο που έχετε κάνει για τον εαυτό σας και να τα παρατήσετε εντελώς.Αντίθετα, έχοντας δίπλα σας έναν έμπειρο επαγγελματία, μπορείτε να είστε ασφαλείς γνωρίζοντας ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο.Απλά πρέπει να συνεχίσεις.
● Θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον τραυματισμό σας
Ένα άλλο βασικό πλεονέκτημα ενός personal trainer είναι ότι θα διασφαλίσει ότι εκτελείτε κάθε άσκηση με τη σωστή φόρμα και στάση.Εάν επιχειρείτε μια άσκηση για πρώτη φορά, μπορεί να είναι εύκολο να τραβήξετε έναν μυ ή να καταπονήσετε τον εαυτό σας γλιστρώντας σε κακή φόρμα.Ο μισός λόγος για αυτό είναι ότι είναι αδύνατο να παρακολουθείς τον εαυτό σου να γυμνάζεσαι από όλες τις οπτικές γωνίες.Ένας personal trainer είναι το έμπειρο μάτι που μπορεί να εντοπίσει τυχόν προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό.
Ως μπόνους, μπορούν να σας εκπαιδεύσουν για τη σωστή φόρμα και γιατί είναι σημαντικό – μια κρίσιμη δεξιότητα που μπορείτε να έχετε μαζί σας σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού γυμναστικής.
● Οι personal trainers σας βοηθούν να παραμείνετε συνεπείς
Ένα επιπλέον πλεονέκτημα της πρόσληψης προσωπικού εκπαιδευτή είναι ότι σας κρατά υπόλογους.Όταν είστε αποκλειστικά υπεύθυνοι για το πρόγραμμα φυσικής σας κατάστασης και κανείς άλλος δεν ξέρει αν ή πότε πηγαίνετε στο γυμναστήριο, μπορείτε εύκολα να ξεφύγετε από τη ρουτίνα σας εάν δεν έχετε κίνητρο.Προσλαμβάνοντας έναν προσωπικό γυμναστή, ξέρετε ότι δεν μπορείτε να παραλείψετε μια συνεδρία χωρίς να τον απογοητεύσετε.
Επιπλέον, όταν βρίσκεστε στα μέσα της προπόνησης και θέλετε να εξαπατήσετε έναν εκπρόσωπο ή να τα παρατήσετε πριν εξαντληθείτε, ο προσωπικός σας γυμναστής θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε.
Ώρα δημοσίευσης: Φεβ-04-2023